Prevenirea căderilor la vârstnici: ce face îngrijitoarea și ce faci după o cădere

Căderile sunt unul dintre cele mai mari riscuri pentru un senior. Serviciul public de sănătate din Marea Britanie (NHS) arată că oricine poate cădea, dar riscul crește la vârstnici și la persoanele cu probleme de mobilitate. În multe dintre ofertele noastre seniorul merge cu cadru (rollator). Iată ce poți face ca îngrijitoare ca să previi căderile și ce faci dacă totuși se întâmplă.

De ce cad seniorii

NHS enumeră printre cauze: mușchii care slăbesc odată cu vârsta, boli care afectează mobilitatea sau echilibrul (artroză, accident vascular cerebral, boala Parkinson), tensiunea scăzută, efectele secundare ale unor medicamente, problemele de vedere sau de auz și demența.

Casa sigură

• Îndepărtează covorașele, cablurile și obiectele de pe jos de care se poate împiedica.
• Pune un covoraș antiderapant în cadă sau la duș.
• Lasă o lumină aprinsă noaptea pe drumul spre baie.
• Mânerele de sprijin în baie și balustradele la scări ajută. Dacă lipsesc, spune-i familiei.
• Obiectele folosite des trebuie să fie la îndemână, ca seniorul să nu urce pe scaun sau să se aplece mult.

Obiceiurile care previn căderile

• Încălțăminte potrivită: papuci sau pantofi care stau bine pe picior, nu alunecă și au talpă cu aderență.
• Mișcare zilnică: NHS recomandă activitate fizică în fiecare zi. Plimbările împreună și exercițiile ușoare ajută la forță și echilibru.
• Apă și mâncare: dacă seniorul nu mănâncă sau nu bea destul, poate avea amețeli.
• Ajutorul la mers: rollatorul sau bastonul trebuie să fie mereu aproape.
• Ochelarii și aparatul auditiv: să fie curate și purtate.
• Medicamentele: dacă observi amețeli după un medicament nou, spune-i familiei, ca să întrebe medicul.
• Ridicarea încet: din pat sau de pe scaun, seniorul se ridică în etape, nu brusc.

Dacă seniorul a căzut

• Păstrează-ți calmul și nu-l ridica imediat. Întreabă-l ce simte și unde îl doare.
• NHS spune clar: dacă persoana s-ar fi putut lovi la cap, spate, gât sau șold sau nu se poate ridica, sunați la urgențe. În Germania numărul este 112.
• Ține-l la cald și confortabil până vine ajutorul. Acoperă-l cu o pătură.
• Dacă nu este rănit și se poate ridica, ajută-l cu grijă să se ridice singur, sprijinindu-se de o mobilă stabilă. NHS avertizează să nu încerci să-l ridici tu singură.
• După orice cădere, anunță familia și coordonatorul, chiar dacă pare că nu s-a întâmplat nimic grav.

Mai multe despre mutarea seniorului în siguranță găsești în cum ajuți un senior să treacă din pat în scaun. Vezi și ofertele actuale, unde descrierea arată mereu cum se deplasează seniorul.

Surse

• NHS: căderile, cum le previi și ce faci după o cădere
• NHS: cum muți și sprijini în siguranță o altă persoană